マインドフルネス・ヨーガとは? | JIN's QUEST

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マインドフルネス・ヨーガとは?

      2015/10/06


人は誰でも、幸福な生活を送りたいと思って生きています。人間社会の発展は、その結果であるとも言えますが、結果として社会は複雑化し、便利・快適さを求め、様々なことに忙しくなり、精神的にも物理的にもゆとりを失い、逆に幸福な生活から遠ざかっているとは言えないでしょうか?

そんな毎日の中で、心身の健康を取り戻し、幸福な生活を得るためには、

 

*「物質をもとにした視点」から「心をもとにした視点」へ

*「経済をもとにした視点」から「健康をもとにした視点」へ

*「何かをする」「何かを達成する」ことを重視する視点から、
 それを行う人が「今そこにいる」「今を生きる」ことを重視する視点へ

戻していくことが大切で、その状態が「マインドフルネス」なのです。

「ヨガ」というと、一般的には変わったポーズをする「健康に良い柔軟体操」のようなもの、と思われがちですが、でも実は、本当のヨガとはそのような単なる体操ではないのです。

もともと「ヨガ」とは「統合」という意味で、本来のヨガでは、あることをきちんと意識して行うことで、脳に変化をもたらして心と身体を統合し、そのことで身体の調子が良くなるのはもちろんのこと、心にも変化が起きてストレスや怒り、不安などがなくなっていくだけでなく、なんと遺伝子レベルでの変化が起きることが、ハーバード大学医学部の研究結果で証明されているのです!

「マインドフルネス・ヨーガ」の誰でもできる簡単なポーズや呼吸法で脳から変化を起こすことによって、

 *脂肪の燃焼を促す体質となり、恒常的にスリムな体型を維持できるように!

*ホルモンバランスが保たれ、免疫力が高まり、身体の自然治癒力も向上!

*寝つきが良く、睡眠も深くなり、寝起きが良好に!

*脳と神経系が健全になり、精神が安定して集中力が高まり、積極的な気分に!

*物事を客観的に観て冷静に判断できるようになり、人間関係も仕事も良好に!

*直感が働くようになり、意識・視野も広がり、世界が広がる!

など、大げさではなく、あなたの人生が変わっていきます!

あなたもぜひ、「マインドフルネス・ヨーガ」で、本来の自分のあり方を取り戻し、
心と体の健康と、幸せに満ちた毎日を創ってみませんか?

ご参加をお待ちしています!

 


 - こころとからだ