幸せな人生を創る21日レッスン Lesson9 | JIN's QUEST

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幸せな人生を創る21日レッスン Lesson9

   


昨日は一日、どのように過ごせましたか?

 

この一瞬一瞬が自分の未来を創っている、

と思うと、その瞬間の意味や重みが変わって

きたのではないでしょうか?

 

でも、あまり重みばかり感じていては

しんどいですから、ぜひそれが

自分にもまわりにも、喜びつながるように、

過ごしてみてくださいね♪

 

 

では、今日のレッスンに入っていきましょう。

 

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今日やることは・・・

 

「これからどうなりたいか、

理想の自分の姿を書き出してみる♪」

 

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これだけです♪

 

今の状態が完璧ですべて理想が実現している、

 

ということであれば

それはそれで素晴らしいことですが、

 

なかなかそうはいかないことも

多いと思います。

 

 

また、「理想」というとなにか特別なこと

のように感じて、

 

「そんな理想なんてないな」とか

「特に何か不自由があるわけじゃないし」

 

と思われるかもしれませんが、

 

もう少し時間にゆとりのある生活がしたい、とか、

もう少し体脂肪を減らしたい、とか(笑)、

 

何かしら、

ここはもう少しこうなったらいいのに、

ということがあると思います。

 

そんな「ちょっとしたこと」も含めて、

 

「こんな風になれたらいいな~」

「こんな風に過ごせたら楽しいな~♪」

 

ということを書き出してみてくださいね。

 

そして、書き出してみた理想の姿を、

寝る前にもう一度読み返して、

明かりを消してゆっくり深呼吸しながら、

できるだけリアルに

イメージしてみてください。

 

そしてイメージしながら、微笑みを浮かべて、

そうなって嬉しいという感情、

そんなふうに過ごせて楽しいという気持ちを

感じます。

 

そんなの難しい、と思う人は

とりあえず無理にでも笑顔をつくります(笑)

 

「え~っ、そんなのちょっと変!」と

思うかもしれませんが、これが大事なのです。

 

そして、いくらニタニタしても、

もう誰も見ていませんから(笑)

思いっきり笑顔で理想の姿を

イメージしてくださいね(^-^)

 

でも、なぜそれが大事なのか、

その理由についてはちょっと長くなるので、また明日。(笑)

 

 

では、今日も素敵な一日を♪(^-^)/


 - こころとからだ