幸せな人生を創る21日レッスン Lesson11 | JIN's QUEST

*

幸せな人生を創る21日レッスン Lesson11

   


昨日は口角を上げることを意識して
一日過ごしてみてどうでしたか?

ひょっとすると、口元が筋肉痛だったり
するかもしれませんね(笑)

そうやって意識してみると、
意識して上げないと、普段はほとんど
口角が下がってしまっていることに
気づかれたのではないでしょうか?

重力は下方向に働いていますから
それは当然ですし、その方がラクなのですが、

でも、だからこそあえて意識して
口角を上げることが大事なんですね。

そして、口角を上げてみた時の気分は
どうだったでしょうか?

何かしら変化を感じたのではないかと
思いますし、
あえて変化させることも大事なのです。

そこが今日のポイントになります。

では、今日のレッスンに入っていきましょう。

゜゜ *+:。.。:+* ゜ ゜゜ *+:。.。.。:+* ゜゜

今日やることは・・・

「自分の感情・思考を書き出してみる♪」

゜゜ *+:。.。:+* ゜ ゜゜ *+:。.。.。:+* ゜゜

これだけです♪

ですが、「感情・思考を書き出してみる」と
言われても、ピンとこないかもしれませんね。

8日目に自分の行動を書き出してみて、
その後、「日々の一瞬一瞬を、どう意識して、
何を選択し、どう行動するか」が大事だと
書きました。

今回は、その日々の一瞬一瞬に、
「何を感じ、何を思い、何を考えているか」
一度書き出してみるのです。

ちょっと面倒くさいと思うかもしれませんが、
箇条書きやキーワードだけでも良いので、
「文字に書く」ということが重要ですので、
一度やってみてください。

そして、少し時間をおいてから
書いたことを読み直し、

なぜそう感じたのか?
なぜそう思ったのか?
なぜそう考えたのか?

ふりかえって見つめ直してみてください。

そうやって冷静にふりかえってみると、

そのときの感じ方や考え方が、
必ずしも自分にとってプラスになっている
ことばかりではないと思います。

「そりゃそうでしょ、
毎日いろんなことがあって、
いいことばかり起きるわけではないし」

と思われるかもしれません。

もちろん、いろんなことが起きるわけですが、
しかし、その起きたことを、

どう感じるか
どう思うか
どう考えるか

それはすべて、実は自分次第なのですね。

「えーっ、でもイヤなものはイヤでしょ!」
「誰が考えても良くないこともあるでしょ」

とも思われるかもしれませんが、
それもすべて、

これまでの自分の感じ方、
これまでの自分の見方、
これまでの自分の考え方、

でしかありませんし、
否定的な感情や思考は、
何も良いものを生みません。

「人間万事塞翁が馬」という故事は

人生における幸不幸は予測しがたい。
だから出来事に一喜一憂するべきではない。

という教えですが、それよりも、

゜゜ *+:。.。:+* ゜ ゜゜ *+:。.。.。:+* ゜゜

起きた出来事は変えられない。
けれど、その感じ方や考え方は変えられる。

そして、その感じ方や考え方が、
自分の毎日をつくっている。

だから、すべて良い方向に受け取り、
望む未来を、自分で創る。

゜゜ *+:。.。:+* ゜ ゜゜ *+:。.。.。:+* ゜゜

そう考えた方が、起きる出来事に
一喜一憂「させられる」ことなく、
自分自身で、自分の人生を、望む方向に
ハンドリングできるようになりますね♪

ですので、これまでの自分の感情・思考で、
これからの望む未来に不要だと思うものは、
ゆっくり深呼吸して、吐く息とともに
どんどん吐き出してしまって、

理想の自分ならどう感じ、どう考えるか
具体的にイメージして、
望む未来につながる感情・思考に
少しずつ入れ替えていきましょう!

ということで、
今日も笑顔で素敵な一日を♪(^-^)/

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

「これ、読んでみたら?」
とおススメしたい方がいらっしゃいましたら、
ぜひお伝えしてくださいね。

このURLを送ってあげてくださいね↓
http://iwayamajin.com/lecture/

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

【お声を聴かせてください】

このメールセミナーの内容へのご質問や
ご感想など、ぜひぜひ教えてください。

あなたの声が、何よりの喜びです(^-^)

こちらから、お願いします。↓
http://iwayamajin.com/mail/

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━


 - こころとからだ